O site Calorias Inteligentes é uma ferramenta simples e eficiente no quesito utilidade pública, uma vez que combate a falta de informação sobre hábitos saudáveis, considerada pelos nutricionistas uma das maiores inimigas da saúde. Assim como o excesso de campanhas publicitárias sobre dietas milagrosas, fast-foods, produtos alimentícios e bebidas - principalmente cerveja e refrigerante.
Hoje, mesmo com os dados sobre calorias, quantidade de carboidratos e total de gordura saturada vindo impressos nas embalegens dos alimentos, o problema é que a imensa maioria das pessoas não tem a mínima idéia de como usar essas informações.
Dentre outras informações, a principal proposta do Calorias Inteligentes é apresentar indicadores nutricionais adequados para cada pessoa, dicas de dietas e de alimentos saudáveis que ajudam as pessoas a estabelecer metas para conquistar o peso ideal e ter uma vida mais saudável.
Ao acessar www. caloriasinteligentes.com.br, basta o usuário se cadastrar e fornecer dados sobre seus hábitos (ou vícios). Em seguida, colocar o peso atual, o peso desejado e sua altura. O sistema retorna um resultado baseado nas informações, dizendo quantas Calorias Inteligentes (ou Ks) que equivalem à 10 calorias comuns, as quais você deve consumir por dia.
A indicação do site é dividir essa quantidade em seis refeições balanceadas. Ou seja, se o site indicar 200 Ks diários, significa que você deve ingerir 2.000 calorias normais por dia.
Como suporte, o site oferece uma tabela com indicações calóricas para ajudar o usuário a montar suas refeições. Tudo é dividido por um sistema simples de cores:
Verde – Somente o controle do valor calórico é importante – o número de bolinhas fica liberado.
Amarelo – Pode ser consumida até o limite de 20 porções diárias.
Vermelho – Deve-se ter cuidado com o consumo de bolinhas: 5 porções diárias é o máximo recomendado.
O segredo está em comer de tudo, mas com moderação.
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